冠心病是中老年人常患的一种疾病。心肌梗塞是冠心病的严重类型，若抢救不及时，常会要人性命。心肌梗塞的后果如此严重，预防其发生就显得尤为重要。那么，如何预防心肌梗塞呢?下面小编就为大家详细介绍这个问题，希望对大家有帮助。
一、
1、及早识别心肌梗塞的先兆。
虽说心肌梗塞发病突然，但有50%以上的病人在心梗发生前几周或前几天会出现一些先兆症状。及早识别这些症状，可有效地预防心肌梗塞的发生和发展。
心肌梗塞的常见先兆症状有下列几种：
近期内心绞痛发作频繁，含服硝酸甘油类药物无效。
近期内常在睡眠中发生心绞痛。
突然感到胸闷不适，并在活动后有心悸、气短、呼吸困难的表现。
胸痛剧烈，并伴有恶心呕吐、出汗、胸闷、心慌等症状。患者在出现上述任一症状后，如能立即到医院诊治，可有效地降低心肌梗塞的发生率。
2、冠心病患者如能在医生的指导下，坚持服用复方丹参滴丸、阿司匹林、卡托普利等药物，可降低心肌梗塞的发生率。
3、患有高血脂、高血压、糖尿病的中老年人如能积极进行降血脂、控制血压、降血糖的治疗，可降低心肌梗塞的发生率。因心肌梗塞的发生和发展与高血脂、高血压、糖尿病等疾病有密切的关系。
4、注重心理平衡，可降低心肌梗塞的发生率。
情绪波动会引起血管收缩，心率加快，从而使心肌发生缺血、缺氧，诱发心肌梗塞。因此，冠心病患者应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激。
5、注意根据气候变化，加减衣服，可降低心肌梗塞的发生率。
资料表明，气候急剧变化是发生心肌梗塞的重要诱因。所以中老人要注意根据气候变化，加减衣服。
6、保持大便通畅，可降低心肌梗塞的发生率。
便秘患者在用力排便时，腹腔内压力会突然升高，这可影响心肌的血液供应，诱发心肌梗塞。因此，中老年人应多吃些蔬菜、水果，少吃油腻食物，以保持大便通畅。
7、戒烟可降低心肌梗塞的发生率。因烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛，诱发心肌梗塞。
8、生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，可降低心肌梗塞的发生率。
9、注意饮食和运动，限制脂肪的摄入量，少吃奶油、肥肉，多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗塞的发生率。
二、心功能自我判断
心脏功能受损会引发各种症状，也会给患者的活动能力带来不同程度的影响。美国纽约心脏病学会根据患者的活动能力强弱，提出一项心脏功能分级方案，可以让高危人群判断自己的心脏功能情况。
Ⅰ级：患者患有心脏病，但活动量不受限制，平时一般活动不引起疲乏、心悸、呼吸困难或心绞痛，称为心功能代偿期。
Ⅱ级：心脏病患者的体力活动受到轻度的限制，休息时无自觉症状，但一般体力活动下可出现疲乏、心悸、呼吸困难或心绞痛，称为Ⅰ度或轻度心力衰竭。
Ⅲ级：心脏病患者体力活动明显受限，休息时无症状，稍微体力活动即引起上述症状，卧床休息后症状好转，但是不能完全消失，称为Ⅱ度或中度心力衰竭。
Ⅳ级：心脏病患者不能从事任何体力活动。休息状态下仍会出现乏力、心悸、呼吸障碍、心绞痛及明显的心衰症状，体力活动后加重，称为Ⅲ度或重度心力衰竭。
通过这个方案，高危人群可以初步判断自己的心脏功能，Ⅰ级表示患者的心脏功能仅受轻度损伤，Ⅳ级则表示心脏功能已经严重受损。
