很多美女都是想减肥的，但是在减肥的时候美女都是想满足自己的嘴巴的，那么有什么食物能想让我们在吃的时候减肥呢?下面小编给你整理了适合美女的减肥食谱，一起来了解吧!
适合美女的减肥食谱有哪些?
一、豆浆餐
材料：豆浆
豆浆配油条这可是很多中国人最传统的早餐，其实这样的搭配很有原则，是不错的选择。
做法：自己制作豆浆也不是没有可能，去超市自己购买一个豆浆机，每天早上起来打豆浆即可。但是最关键的还有一个问题，就是得提前用冷水把豆子泡好，第二天早上的时候把豆子直接放入豆浆机中，需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样的搭配方法不仅能够减肥，而且还有养颜美容的功效。
点评：这是很有中国特色的早餐，大家都知道女人喝豆浆的好处有很多，不仅能够有效的预防妇科疾病，而且还有强效的美容功能，这样的完美饮食，爱美的女生怎么能放过呢?
二、玉米餐
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。
这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。
做法：这制作的方法很是简单，只需要把以上的这几种材料混合在一起，加入沸水冲泡即可饮用，如果大家觉得不是很饱，我们也可以煮一根玉米，这样简单的营养减肥早餐，在保证身体健康的基础上，我们还能够享受美丽。
点评：在玉米中含有大量的膳食纤维，粗粮中最强的保健佳品，能够帮助肠胃蠕动，加速消化，这对于防止便秘很有功效。而且玉米也是很强的瘦身食物，不仅营养丰富，而且对于健康减肥很有帮助。
美女减肥有哪些误区?
误区一：吃脂肪食物就会发胖
很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中，脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。研究人员推荐的最佳饮食包括适量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。
误区二：服瘦身药就能立竿见影
事实是，瘦身并非一日之功，也绝不是吃几粒瘦身药就能达到目的的。瘦身药物可能有多种副作用，不同种类的药物，副作用各不相同。常用的食欲抑制剂可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁、乏力、便秘、恶心等。有的减肥药可能引起血压高和心动过速;还有的可能引起药物性肝损害。减少肠道脂肪吸收的药物可能引起腹泻、脂溶性维生素吸收不良等副作用。泻药可引起机体脱水，严重时还会导致电解质紊乱。更何况很多肥胖患者服用成分不明确的所谓瘦身偏方治疗肥胖症，危害就不言而喻了。循序渐进，以饮食控制，合理运动为基础，按医嘱适当配合药物治疗的瘦身方法，才是切实可行的。
误区三：吃辛辣食物可瘦身
吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮，绝对得不偿失。
误区四：多运动能消耗过量食物
事实证明，觉得吃得多而增加运动量的人，最后的结果只能使体重增加。如果养成了习惯，结果只能有害无利。假如你经常以延长锻炼时间作为过量饮食的借口，你实际上已把自己置于过度训练的境地中了，那么你的身体根本没有时间从过度训练的疲劳当中恢复过来。经常在一餐中过量进食的人，应在下一次有氧训练中稍稍增加点强度，或者减少下一餐的热量摄入。
