排毒才能养颜，所以要是想保证我们的美丽的容颜，最好先给我们的身体进行排毒。那么怎样才能帮助身体快速排毒呢?下面就和小编一起来看看吧!
1、多吃绿色蔬果
在中医看来，果蔬对于排毒是有很好的疗效的。一般果蔬进入胃部的消化时间是30分钟左右，而肉类进入身体后消化的时间在3小时以上，所以多吃果蔬可以加快肠胃蠕动，加速身体的新陈代谢，快速排出身体内部多余的垃圾。
2、穴位排毒
按摩穴位来帮助身体排毒也是小编非常推崇的方法之一。这里我们主要介绍一下太冲穴。太冲穴的位置也比较好找，其位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
建议大家在间歇的时间里，多用拇指按揉太冲穴，不需要太过用力，只需轻轻按摩，有酸胀感即可。每天进行3分钟左右，左右2只脚轮流按压效果更佳。
3、运动排毒
为什么现代女性普板比男性寿命长?因为女人的运动量普遍高于男性。相较于不爱逛街的男人来说，爱逛街爱动的女人寿命一般更长，这不能不说和运动排毒有关系。
中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为可排毒的汗液，同尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，多运动可以促进身体排汗，继而让毒素排出体外。
身体快速排毒的八个技巧
喝大量的水
保持水分是非常重要的，它可以让你的身体机能，发挥最大的潜力。进一步的做法是，摄入一些可以补充水分，并有助于排毒的蔬果，譬如柠檬，黄瓜，薄荷，生姜等。
在家就餐
外出渡周末，或许是一个伟大的计划，但为了饮食健康，还是回家吃饭吧，可以多做一些富含膳食纤维的食物，制定出健康的排毒食谱。
限制饮酒
这可能比较困难，但还是尽量不要去酒吧之类的地方，看到别人都在饮酒会让你禁受不住诱惑，不如待在家里放松一下。
练习瑜伽
能够帮助消耗热量的排毒瑜伽，在这个过程中，你的身体会发生扭曲等变化，从而释放潜伏的毒素。
泡澡
花时间泡澡无疑是最轻松的缓解压力的方法，加两杯浴盐，悠闲的泡个澡，不仅可以镇静神经，还能帮助身体排毒。
摄取新鲜果汁
没有经过加工的新鲜果汁，或者干脆自己在家现榨，可以减少腹部脂肪，平坦小腹。
充足的睡眠
最简单的恢复身体活力的方法就是睡觉，人类每天需要至少7个小时的睡眠时间，工作日你可能会因为各种原因导致睡眠不足，那么，周末就是完美的补眠时间。作为帮助睡眠的手段，周末把所有高科技产品都“请”出卧室吧。
下午茶
如果你想减少咖啡、碳酸饮料的摄入，就改喝绿茶吧，它可以帮助你抑制食欲，促进新陈代谢，还可以适当添加柠檬水，让味道变得更好。
