身体中毒素过多，对女性保健会造成很大影响，这些毒素要是不能彻底的排出体外，还会造成调节出现紊乱。如何排毒、祛斑是很多女性关心的事情。那女人吃什么可以排毒祛斑呢?下面就和小编一起来看看吧!
女人吃什么排毒祛斑
茉莉枸杞银耳羹
食材：银耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子适量
做法：
1准备好银耳、茉莉花、冰糖、枸杞子。
2银耳、茉莉分别用冷水泡发。
3银耳泡发后洗净、撕小朵，倒入饭煲，加入冷水，煮开;再调至保温档炖煮40分钟。
4加入冰糖。
5加入枸杞子。
6倒入茉莉花和浸泡过的花汁。
7炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。
桂花小豆粥
食材：红小豆150g、红糖适量、桂花适量、藕粉适量
做法：
1准备食材。
2红小豆洗净提前泡好最好泡上一夜。
3泡好的红小豆放入锅中，加入清水。
4开大火煮至水沸。
5水沸后开小火焖煮。
6煮到豆子稍稍破皮。
7加入红糖。
8加入桂花可以加入糖桂花酱。
9藕粉加入清水调匀。
10煮至红糖溶化，用调好的藕粉勾芡。
11勾完芡汁，大火烧沸，红豆粥变稠即可。
12香甜暖心的桂花小豆粥，很适合这个季节哦。
玫瑰茄茶
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食材：玫瑰茄3个、蜂蜜适量。
做法：
1备好玫瑰茄，拍了4朵，用3朵就行了，多了太酸。
2玫瑰茄放入杯中，冲入开水，可以看到花朵上的玫瑰红色开水慢慢渗出。
3盖盖焖5分钟左右，颜色一点点变红。
4越来越红啦。
5泡好后的玫瑰红色，很鲜艳吧。
6因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可以适当加点蜂蜜调整一下口味。
7调好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧。
玫瑰红枣蜜茶
食材：红枣500g、玫瑰花10g、冰糖80g。
做法：
1准备好红枣、玫瑰花、冰糖。
2红枣泡发、洗净、去掉枣核。
3红枣肉倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火熬煮20分钟。
4加入冰糖。
5用勺将枣肉压碎，至水分渐少，枣泥浓稠。
6加入玫瑰花，熬至花瓣张开;晾凉，调入蜂蜜，装入玻璃瓶储存。
青苹果玫瑰花茶
食材：青苹果1个、干玫瑰花12朵、苹果汁500ml、冰糖适量。
做法：
1先来准备好基本材料：青苹果干玫瑰花以及苹果汁。
2冰糖一块。
3干玫瑰清洗干净之后再用温水浸泡至软。
4将苹果汁倒入奶锅内大火煮沸。
5加入浸泡好的玫瑰花。
6青苹果在需要用的时候再去皮去核切成块，早切的话会因氧化而变色。
7将切好的青苹果倒入锅内。
8转中火继续煮沸数分钟。
9加入冰糖。
10开大火煮至冰糖溶化即可熄火。
排毒祛斑糖水食谱
【红豆薏米糖水】
材料：
红豆、薏米、冰糖、清水
制作步骤：
1、红豆、薏米、冰糖备用
2、将薏米、红豆淘洗干净
3、将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中，加入10—15倍的清水，然后加入冰糖
4、盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，压25—30分钟即可。
【红枣桂圆糖水】
主料：
桂圆、红枣、莲子、红糖、水
制作步骤：
1、桂圆剥去壳，将桂圆、红枣、莲子、红糖放入锅中，冲入水
2、大火烧开转小火，撇去浮沫。
3、盖上盖子，小火炖40分钟即可。
【马蹄银耳木瓜糖水】
材料：
马蹄、银耳、红枣、木瓜、冰糖、清水
制作步骤：
1、马蹄去皮洗净切块，银耳泡发摘洗干净，撕成小朵，红枣冲洗干净，木瓜去皮切块
2、锅内放足量水，加入马蹄，银耳和红枣，大火烧开转小火煮1小时
3、一小时后加入木瓜和冰糖，继续煮10分钟即可
【木瓜银耳糖水】
材料：
银耳、木瓜、冰糖、清水
制作步骤：
1、银耳泡发，撕小片隔水炖2小时至软糯，加冰糖融化
2、木瓜切两半，一半中间掏空，放入炖好的银耳，再把木瓜放到盘子里，隔水蒸10分钟
3、木瓜也比较寒，加热之后再吃对女人会好一些
4、另一半木瓜去皮切小块，直接放到炖好的银耳里。
【清润南瓜糖水】
材料：
南瓜、枸杞子、冰糖、清水
制作步骤：
1、南瓜去皮洗净切块
2、枸杞子清水中冲洗一下
3、将南瓜块放入锅中，加入适量水，大火煮开后转小火煮至南瓜酥烂
4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可
【双耳桂圆红枣羹】
主料：
木耳、银耳、红枣、桂圆、桂花、冰糖、枸杞、清水
制作步骤：
1、木耳和银耳泡发后撕成小朵，用凉水冲洗几次后放入锅中，添加适量凉水，加盖，大火煮开后转小火，炖约50分钟
2、红枣洗净去核，枣肉切成小条，桂圆剥去外壳，一起放入锅中，继续炖约20分钟后放入桂花和冰糖
3、关火，静置至微温，将枸杞用温水浸泡至软，沥去水分放入锅中，搅匀后即可食用。
【桃胶紫薯银耳羹】
材料：
桃胶、银耳、紫薯、冰糖、清水
制作步骤：
1、桃胶用水泡12小时，洗净剥小块备用
2、银耳洗净，和桃胶一起放入电饭锅，加入约4L的水
3、选择煲汤程序，小火煲一小时，煲的时候将紫薯洗净去皮，切小粒。
4、银耳先提前煲了一小时后，加入紫薯粒，再继续煲半小时
5、调入适量的冰糖，再煲10分钟至冰糖完全融化即可
【银耳枸杞雪梨糖水】
材料：
银耳、雪梨、枸杞、冰糖、清水
制作步骤：
1、银耳提前用温水泡发，半个小时左右
2、雪梨削皮，切块
3、一起放入锅中，倒入适量的清水，煮开后转小火1小时左右
4、最后再加入枸杞和冰糖，煮两三分钟即可。
【皂角米银耳雪梨羹】
材料：
银耳、桃胶、皂角米、冰糖、清水
制作步骤：
1、银耳泡发洗净，桃胶用水泡12小时，洗净去杂质剥小块，皂角米提前用水泡发4小时，洗净，雪梨去皮去核切块备用
2、将所有材料放入到电饭煲胆内，再加入1400克的水，按煮饭键煮40分钟后加入冰糖，再继续煮10分钟即可.
