90后女生跷二郎腿长短腿:90后,女生两腿长短不一这个动作可能你正在做
最近
#90后女生长期跷二郎腿致两腿长短不一#
冲上话题热搜
据悉
河北衡水一位90后女生因腰痛
前往医院检查发现两腿相差1.5厘米
经询问了解到
这位女生因长期跷二郎腿
导致一侧骨盆上提
从而出现假性腿短的情况
看完网友纷纷表示:
马上放下了
医生表示
这样看似不经意间的小动作
给身体带来的危害可不小
01
危害一:损伤脊柱及腰背肌肉
长时间地跷二郎腿会改变我们脊椎的生理弯曲形状,跷腿时弯腰驼背的姿势会导致椎间盘受力不均,脊柱发生左右侧弯,造成腰背肌肉的拉伤和劳损以及椎间盘突出疾病。
长此以往,椎间盘退变还会压迫神经,产生腰部、臀部、下肢酸胀疼痛等症状,甚至腰、胸、骨盆错位等。
02
危害二:增加患关节炎风险、导致O型腿
跷二郎腿时,膝关节处于扭曲状态,会增加负重腿患骨关节炎的风险。
跷在上面的腿由于受力不均匀,向内偏斜,可能造成膝关节磨损加重,而膝关节外侧的韧带受到持续牵拉,变得松弛,极易造成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3毫米),形成 O 型腿,影响健康也影响美观。
03
危害三:加重下肢静脉曲张
当我们跷”二郎腿”时间久了,会出现下肢麻木、酸痛的症状,跷腿时的双腿叠加,会压迫静脉,阻碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张,严重时导致腿部血液回流不畅、静脉炎等严重疾病。
下肢静脉曲张的患者不要跷二郎腿哦~
04
危害四:影响生殖健康
对于男性而言,跷二郎腿时,双腿叠压不透气,生殖器官周围的温度升高,导致精子质量下降,加重前列腺疾病甚至影响生育。
对于女性而言,跷二郎腿也会导致会阴局部温度升高,形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎、阴道炎、附件炎、盆腔炎等。
另外,久跷二郎腿还可能加重女性痛经。
05
危害五:诱发心脑血管疾病及糖尿病足
跷“二郎腿”会导致血液上行不畅,使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。长期会影响大脑和心脏功能,容易诱发高血压、心脏病等。
跷腿时还会引发一过性血压升高,因此高血压病人更要注意。
而糖尿病患者自身血液循环功能比较差,久跷二郎腿甚至会增加患糖尿病足的风险,严重者甚至面临截肢的后果。
如何纠正跷二郎腿?
平时有跷二郎腿习惯者,要尽量慢慢纠正该行为。
注意控制好时长,同一个姿势不要超过15分钟,建议两腿交叉更换着来,并时常站起来全身活动一下。
总之,二郎腿要少跷,有这种习惯的及时纠正,保持正确的姿势,不要跷二郎腿。
首先,要根据身高和腿长选择合适高度的椅子,切忌选择过低或者过高的椅子。
椅子过低,当你坐下时,相当于处于下蹲的姿势,其骨盆及腰骶部承受的压力大,容易引起脊柱劳损。
椅子过高,当你坐下时,双腿悬空,大腿底部受压,影响血液循环。
选择好了合适的椅子后,以端坐时小腿与大腿呈90度角,让双腿处于放松状态为宜。
总之
千万不要再跷二郎腿了!
小心,这些动作很伤身体!
01
驼背
人在年轻的时候,驼背通常与坐姿有直接关系。随着骨骼的衰老,人们会有不同程度的驼背,中年人和老年人出现最多。由于生活姿势习惯性改变,人的胸椎会向后凸起,引起身体形态的改变。
胸部肌肉(胸肌、肋间肌)缩短和紧绷,背部肌肉(中斜方肌、下斜方肌、菱形肌等)拉长和薄弱无力,是驼背的典型表现。
到了老年,可能会出现胸椎脊柱病变,对血液循环、呼吸和新陈代谢影响明显,由此引发一系列老年性疾病,加速衰老。
02
趴桌子睡觉
平常工作或学习累了,最简单的休息办法就是趴在桌子上睡觉,但这样做会使多处神经受到压迫。眼球受到压迫时,会造成眼压过高,视力受损,久而久之形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。
手臂和脸部受到压迫时,会影响正常的血液循环和神经传导,感到发麻、酸胀。
03
瘫坐
瘫坐时身体与沙发座椅、沙发靠背之间,形成一个三角形,人体的后背是悬空状态的一种姿势。这种姿势之所以受欢迎,是因为基本用不到颈部和腰部的肌肉,人也就感觉放松了许多。
长期瘫坐,腰椎受压,没有承托力,整个身体下沉,身体中轴线后移,很容易引发腰椎间盘突出,导致脊椎畸形。
此外,也应该注意这种姿势对颈椎的影响。脖子后方肌肉和韧带是维持颈部正常功能的重要力量。当瘫坐时,肌肉和韧带放松,但头颅的重量并没有减少,而这部分重量就被转移到颈椎上了。
本身颈椎不好的人,就很容易支撑不住,出现颈椎间盘突出,甚至威胁到脊柱的健康。
养成健康生活习惯
从日常小事开始改变!
来源:太原市疾控中心、科普中国、人民日报、疾控U健康、健康广东
来源: 长沙电视台政法频道
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