消化道黏膜恢复最好方法：薄薄的消化道黏膜看似不起眼

2021年12月，中华医学会消化病学分会胃肠激素与黏膜屏障学组《胃肠道黏膜保护临床专家共识》正式发布，作为国内第一部关于胃肠道黏膜保护的专家共识，为胃肠道黏膜的保护提供了最新的强力依据。

胃肠道黏膜在哪里？

要知道从我们的食管、胃、小肠再到大肠，整个消化道都被黏膜覆盖着！我们摄入的各种食物和饮品都无时无刻在与黏膜发生着相互作用。所以，一旦黏膜受损，就会直接影响我们对食物的消化和吸收，甚至发生各种消化道疾病。

胃肠道黏膜受损后会怎样？

当胃肠道黏膜受损后，通常会出现不同程度的消化道疾病，其中常见的疾病包含慢性胃炎、消化不良、胃溃疡等，急性胃肠炎、药物相关的小肠黏膜损伤、炎症性肠病等也与黏膜损伤相关。

当我们的黏膜损伤后，从轻到重的症状表现是不一样的，其中：

症状一：最常见的表现是疼痛；

症状二：肚子胀、不消化；

症状三：胃肠道动力不足、不蠕动；

症状四：严重者还有可能出现大便发黑，或便血。

黏膜损伤危害广泛，将会影响到所有胃肠道功能，这其中包括蠕动、消化和吸收功能，而一旦营养素缺失，孩童会延缓生长发育，成人则有可能导致原发疾病的加重。

胃黏膜受损不同年龄，诱因不同！

据专家介绍，黏膜损伤非常常见，任何年龄都可能发生，不同的年龄段的主要病因不同。

老年人：一般老年人多见于药物引起的小肠黏膜损伤；

年轻人：20-30岁的年轻人则多与情绪、压力有关，同时有饮食不规律的情况；

中青年：30-50岁左右中青年则介入两者之间，一部分是饮食、生活不规律等外源刺激，同时也由于高血压、糖尿病等慢性病发病的年轻化，需长期用药的问题。

这4种情况会损伤胃肠道黏膜

中华医学会消化病学分会胃肠激素与黏膜屏障学组2019-2020年在全国42家医院发放了3800多份问卷调查，针对糜烂性胃炎做了一项调查，发现病因与饮食、药物、情绪等有关。通过更多的调查研究显示，以下4种情况会让胃肠道黏膜很受伤！

第一：不良饮食习惯。

《胃肠道黏膜保护临床专家共识》提到，长期饮浓茶、烈酒、咖啡，或食用过热、过冷或过于粗糙的食物，均可破坏黏膜屏障，造成胃肠道黏膜反复损伤和炎症。烟草中的尼古丁也可影响胃黏膜的血液循环。

第二：不良情绪。

不良情绪同样会对黏膜造成影响，抑郁、焦虑状态都会通过脑肠的互动机制对胃肠道造成影响，影响黏膜的屏障和防护，导致相关损伤。

第三：长期使用药物。

现如今步入老龄化社会，糖尿病、高血压、高血脂等心脑血管疾病，以及关节疾病困扰着不少中老年人，在长期使用抗血小板药物、非甾体类止疼药等过程中，不仅对胃黏膜会造成损失，同样也会引起小肠、大肠黏膜糜烂、溃疡等损伤。

第四：其他因素影响。

胃肠道直通外界，细菌、病毒等也会破坏胃肠黏膜，比如幽门螺杆菌。

专家提醒，胃肠黏膜保护是一个立体的防护，涉及饮食习惯、情绪状态、药物使用等情况，尤其是饮食方面，一定要根据个人情况选择适当的食物。

一旦胃肠不适需要及时到医院请医生进行详细的诊疗，当医生安排您做胃镜，如果对传统胃镜不耐受或病情无法等待长时间的排号检查，则可以选择无需插管的安翰磁控胶囊胃镜。磁控胶囊胃镜因为无创无痛成为了很多人做胃部健康筛查的优选方式。磁控胶囊胃镜检查前，受检者仅需要随水吞服一颗小小的胶囊，然后躺在检查床上20分钟左右，就可以完成一次全面、系统的胃部检查，备受患者青睐。

专家提醒，生活中不规律饮食、刺激性饮食及饮酒等行为，都可能对胃肠道黏膜造成不同程度损伤。身体不适及时就医，以及生活习惯的优化，对于保持胃肠道来讲同样重要。