胎儿白天睡觉晚上活跃怎么办？睡觉时，胎儿若是活动

几乎每个孕妇在妊娠过程中睡眠都曾受到胎儿活动的影响。特别是孕中期和孕晚期，胎儿四肢开始充分发育，夜间活动频繁，稍微动一动就容易令孕妇惊醒，大部分孕妇都慢慢习惯了“睡不好”的现实。不过医生提醒，新妈妈要注意观察胎儿的活动情况，如果突然动作变得比较剧烈，或是动作幅度变大，有可能是胎儿在提醒妈妈自己感到不适，需要尽快到医院进行检查。

孕7月晚晚睡不好，新妈妈没当回事，结果宝宝缺氧了

晓宁已经怀孕7个月了，肚子大的像面鼓，走路、如厕都开始感到费力了。宝宝发育的一直不错，性格活泼好动，经常在肚子里和妈妈“玩游戏”，用小手小脚把晓宁的肚子撑起一个大包，晓宁和老公都觉得可爱极了。

前几天，一到夜间宝宝就活动的特别厉害，晓宁经常在半夜被宝宝折腾醒，仰睡、侧睡、怎么调整睡眠姿势也效果不大，宝宝好像在肚子里耍杂技，不断翻身、挥手，晓宁经常两三个小时持续失眠。晓宁和同事抱怨了几句，同事都安慰她，这说明宝宝有劲儿呀，不用太担心，过一阵就好了！

幸运的是，马上就到了产检的日期。晓宁顺口跟医生说了几句宝宝总半夜折腾，没想到产检医生立即让晓宁平躺在病床上，接上了胎心仪、指尖血氧仪，几分钟后告诉晓宁，宝宝有轻微的宫内缺氧，幸好发现及时，对宝宝发育没有太大影响，如果一直不处理，宝宝可能产生窒息。

这可把晓宁吓坏了。医生提醒说，孕晚期宝宝的一举一动都是在跟妈妈互动，一旦发生突然的变化，无论是动作变大还是变小，都要及时来医院确诊，不要担心自己“大惊小怪”，以免产生难以挽回的后果。

孕期睡眠质量与胎儿发育的情况息息相关

在孕中晚期阶段，孕吐、反胃等症状消失，但胎动开始变得频繁和有力，这是胎儿与母亲互动的良好信号，是睡眠质量的保护因素。而当晓宁睡不好、发现宝宝变得过度活跃，是胎宝宝感到不舒服了，在提醒母亲。国外学者研究发现，睡眠障碍与母儿并发症如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病和胎儿生长受限等的发生有关，需要引起孕妈妈的重视。

反过来，更多的时候，妈妈睡眠质量的高低可以影响宝宝的发育状况。

重庆市开州区人民医院产科研究结果显示，有37.23%的孕晚期孕妇都发生睡眠障碍，孕妇失眠与早产、产程延长等不良妊娠结局正相关，也增加了胎儿在子宫内生长受限的概率，还有早产的风险。

安徽医科大学公共卫生学院一项国家自然科学基金项目也研究了孕晚期孕妇睡眠情况与胎儿健康状况的联系。研究表明，孕期睡眠效率是影响婴儿体格发育的重要因素，睡眠质量越差、时间越短、效率越低，婴儿体格发育指标就越差，睡眠差导致的机体代谢紊乱可能是“罪魁祸首”。此外，孕晚期睡眠状况，还会间接影响婴儿在1岁时的智力发育。

睡不好？试试这几个小妙招

由此可见，睡眠务必引起孕妈妈的高度重视，尽可能保证充分的睡眠时长和睡眠质量。但孕晚期子宫体积大压迫内脏导致呼吸困难、挤压膀胱导致尿急，这些都是影响睡眠的不利因素，应当怎样克服？这里有几个小妙招，孕妈妈不妨试一试：

1、睡前泡脚，帮助血液循环

睡前用稍热一些的水泡泡脚，可以放松身体，加速血液循环，为宝宝提供更充分的氧气。家属可以帮助孕妇轻柔的按摩一下小腿和脚部的穴位，让孕妇感到放松。

2、腿部垫高，减少水肿

孕晚期水肿情况都会比较严重，睡觉时可以将腿部垫的稍微高一些，让血液回流。脚肿引发的不适也会影响到孕妇的睡眠。

3、在肚子下面垫一个软垫，避免压到胎儿

产科医生通常都建议孕妇侧睡，避免压迫心脏，影响胎儿呼吸。但孕晚期侧睡会感到肚子向一侧倾斜，牵拉腹部皮肤和肌肉感到不舒适。可以在肚子下面垫一个软软的抱枕，帮助维持腹部的平衡，减少拉扯感。

4、放松心情，不要过于忧虑

孕晚期妈妈们经常因多梦而失眠，忍不住数胎动、摸肚皮，担心宝宝发育情况。其实，孕晚期宝宝的发育是比较稳定的，妈妈们更应该做的是减少焦虑，用轻松的心情入眠，对宝宝才更有利。

睡眠反映宝宝的诉求，也反过来影响宝宝的发育。妈妈们既要重视胎儿的“提醒”，也不要过于焦虑影响宝宝成长。这有点难，但很重要，一定要做到。