上火了长痘怎么调理？上火起痘怎么办别担心

上火起痘怎么办

熊苗：很多人由于压力大，或者是在一段时间内连续吃麻辣辛辣的食物，这些体现在很多女性身上，还有就是说他这段时间的工作压力比较大造成起痘。

还有天气干燥的原因，容易起痘痘。我们第一就是少吃麻辣，我们改为清淡饮食。怎么做到清淡饮食？以我的经验是有些菜我不用炒它也不用炸它，我水煮或者清蒸。

比如说鱼，清蒸比红烧和炸鱼要好一些。比如有些菜我清蒸着吃或者凉拌着吃，既减少油的摄入，还能让你感觉到很舒服。

还有吃些温热的食物比如喝些粥，起痘痘主要是内心着急上火造成的，也不要着急几天就会下去，这时候要保证睡眠保证充足的水分，同时吃的要清淡，少吃辛辣油腻的食物。