怎么锻炼肱三头肌无器材？12套肱三头肌的锻炼方法
人气：415 ℃/2023-12-26 12:51:20
1、器械臂屈伸
2、绳索头上三头臂屈伸
3、三头下压
4、坐姿三头颈后臂屈伸
5、直臂哑铃过头举
6、臂屈伸
7、反向绳索下压
8、仰卧臂屈伸
9、凳式臂屈伸
10、上斜曲杠颈后臂屈伸
11、单臂哑铃臂屈伸
12、下斜哑铃臂屈伸
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