中考跳绳有什么技巧？中考，跳绳的技巧

前面说了一下中考跳绳的要点，现在我来讲一下跳绳的一些技巧。

通过多年的教学和我平时练习，我总结了以下几点跳绳技巧。

1、摇绳的主要部位在手腕。

如果你用小臂甚至于大臂摇绳，这样跳绳上下的起伏过大，容易失误，以至于卡绳。所以摇绳的主要部位在手腕。

2、跳起的高度不宜太高，能过绳就好。

这一点大家都可以理解，一是节省体力，二是节省时间。大家多练习，一开始卡绳不要着急，养成一个好习惯，上下肢协调性提高后自然而然就熟练了。

3、呼吸要有节奏

和跑步听歌一样，跟着歌的节奏跑是不是感觉很轻松，有节奏的呼吸可以让你跳绳更轻松。

4、全身放松

肌肉如果紧张的话会使你动作变形，而且更容易感觉到累，这也是为什么很多同学平时跳绳成绩很好，去考试的时候出现大幅度滑坡的一个重要原因。所以大家去考试的时候不要紧张，监考你的老师也还是体育老师，并不可怕[来看我]

平时在练习的时候如果是在40秒往后老是出现勾住脚的情况说明你的体力出现了问题，这时候你就需要每天多加几组90秒或计数（大于300个）的跳绳练习了。

在最后祝愿各位同学身体棒棒，成绩棒棒，喜欢的同学给个关注，谢谢[祈祷]