，人人都说最科学的减肥依法，就是减肥餐了，但是该如何去搭配才能有效减肥呢，下面是专家推荐的一周减肥餐。以低卡路里或科学原理的食物组合来设计餐单，具有烧脂和排脂的作用，令肥胖者者于短短数天内减掉体重。
周一早餐： A餐：包子+低脂优酪乳 B餐：培根三明治+牛奶咖啡 午餐： A餐：干面+贡丸汤 B餐：鸡蛋沙拉三明治+低脂鲜奶
晚餐： A餐：茶叶蛋水煮蛋1颗+牛奶咖啡 B餐：糙米片麦片
小贴士： 菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个大小则选择小。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖冷热皆可。
周二早餐： A餐：水煎包小2个+豆浆 B餐：烤土司2片+牛奶咖啡
午餐： A餐：广东粥 B餐：火腿蛋三明治+水果原汁
晚餐： A餐：蔬菜萝卜汤 B餐：糙米片麦片
周三早餐： A餐：馒头+豆浆米浆 B餐：低脂优酪乳
午餐： A餐：凉麵+无糖红茶 B餐：鮪鱼三明治+柳澄原汁
晚餐： A餐：四神汤 B餐：糙米片麦片
小贴士：
菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个大小则选择小。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖冷热皆可。
七天减肥食谱 专家强烈推荐
周四早餐： A餐：蛋饼+牛奶咖啡 B餐：小黄瓜三明治+奶茶
午餐： A餐：青菜豆腐汤 B餐：寿司一盒6个+无糖红茶
晚餐： A餐：米粉汤 B餐：糙米片麦片
小贴士：
菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个大小则选择小。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖冷热皆可。
周五早餐： A餐：小笼包3个+豆浆米浆 B餐：糙米片麦片
午餐： A餐：御饭团+无糖乌龙茶 B餐：火腿蛋三明治+低脂牛奶
晚餐： A餐：青菜排骨汤 B餐：烤土司1片+牛奶咖啡
小贴士：
菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个大小则选择小。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖冷热皆可。
周六早餐： A餐：烧饼+豆浆米浆 B餐：烤土司2片+低脂优酪乳
午餐： A餐：咸粥口味任选 B餐：蕃茄通心麵+无糖茶品白开水
晚餐： A餐：烫青菜+四神汤 B餐：糙米片麦片 小贴士：
菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个大小则选择小。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖冷热皆可。
周日早餐： A餐：包子+豆浆米浆 B餐：水煮蛋茶叶蛋1个+牛奶咖啡
午餐： A餐：烫青菜+豆腐汤 B餐：三明治+柳澄原汁 晚餐：
A餐：海带萝卜汤 B餐：糙米片麦片 小贴士：
菜单可任选组合A或B餐一种，睡前四小时内请勿进食。菜单中如找不到可以找类似，除了可DIY也可以直接外购。数量若未註明，则為一杯一碗或一个大小则选择小。饮品若未註明，则多使用低卡低脂无糖冷热皆可。
