随着近年来人们对自身健康的关注和各种营养知识的普及，人们已经认识到了肥胖的危害并开始尝试各种各样的减肥方法。小编今天就来推荐一些正确的减肥方法，在家就可以轻松完成哦。
在家里轻松减肥之鸡蛋减肥法
鸡蛋减肥吃法：连续两个星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5-9个鸡蛋，分三次食用，每天摄取的热量在1000千卡左右。
鸡蛋不仅具有减肥的作用，而且还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可以保护血管防止硬化。
在家里轻松减肥之慢食减肥法
这种方法其实就是要求减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究分析证明，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平的时候，大脑食物中枢就会发出停止进食的信号。如果一个人的进食速度过快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物了。而进食速度较慢的人在接收到饱食信号的时候，摄食量也不会超标，对于控制热量摄入有很大的帮助。
在家里轻松减肥之酸奶减肥法
酸奶减肥吃法：一般来说，饭后30分钟到2个小时之间喝酸奶减肥效果最好。人在一般情况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹的时候，胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高的时候，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。而饭后2个小时左右，胃液会被稀释，PH值上升到3-5之间，这时喝酸奶是最有利于营养吸收的。
tips：喝酸奶减肥最好选择低糖酸奶或者低脂酸奶。
在家里轻松减肥之阿特金斯减肥法
阿特金斯减肥法其实就是食肉减肥法，也叫做低碳减肥法，是美国医生罗伯特·阿特金斯创造的减肥方法。这种方法要求完全不吃碳水化合物，只吃高蛋白的食品，不吃任何水果、蔬菜、淀粉类食品，而多吃肉类和鱼。这种方法颇受争议，但是也有证据表明它具有一定的减肥效果。
阿特金斯减肥法操作方法：减肥期间忌食淀粉和糖，水果也不能能吃。最好以肉类配大量蔬菜或者肉类配鸡蛋，彻底戒掉糖和淀粉。减肥期间要喝大量的开水，帮助排毒。
在家里轻松减肥之每天抹精油
通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。
在家里轻松减肥之每天喝红酒
红酒中所含丹宁能有效帮助消化，亦有抗氧化功能，可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样。据说每天睡前饮一杯，可以轻松减去5斤肉。
在家里轻松减肥之每天喝蜂蜜水
蜂蜜是天然营养品，它含可以燃烧人体能量的优质糖分和矿物质。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。
在家里轻松减肥之每天天喝水清肠
清肠后感觉一身轻松，在地秤上一站，体重下降了5斤，心情大爽。身体似乎忘了几分钟前的腹泻。要知道这种减肥方法是伤身的。非急可别试!
