儿童一日三餐该怎么吃呢?下面小编给你整理了，一起来了解吧!
推荐一：
早餐-牛奶一瓶250毫升;玉米棒一支100克面包夹草莓酱奶酪：面包2片50克，草莓酱25克，奶酪2片20克
午餐-西芹百合：西芹100克，百合50克草菇蒸子鸡：草菇100克，子鸡150克番茄蛋汤：番茄100克，鸡蛋一只50克米饭100克;苹果一只100克
晚餐-木耳炒鱼片：黑木耳50克，青鱼中段100克炒肉片：茭白50克，猪瘦肉50克，胡萝卜25克，青椒50克，香菇25克凉拌黄瓜：黄瓜75克;米饭100克
推荐二：
早餐酸奶一瓶200克蛋饼：鸡蛋一只50克，小麦粉100克苹果一只100克
午餐-肉丝菜汤面：面条100克，鸡毛菜100克幼儿营养食谱，猪肉丝50克香蕉100克
晚餐-米饭100克红烩牛肉：牛肉100克胡萝卜100克马兰香干：马兰头100克，香干50克米苋菜100克
推荐三：
早餐-牛奶冲麦片：牛奶一瓶250毫升，麦片50克肉包子1个50克葡萄100克
午餐-米饭100克黑椒牛柳：牛肉150克儿童营养食谱，青椒100克橄榄菜100克油豆腐细粉汤：油豆腐25克，粉丝50克
晚餐-米饭100克;盐水虾：虾100克白菜肉丝：白菜150克孕妇营养食谱孕妇营养食谱，肉丝50克，桔子100克
推荐四：
早餐-豆浆一杯200毫升早餐面包50克;奶酪2片20克香蕉1根100克
午餐-米饭100克;草莓100克刀豆炒土豆：刀豆150克，土豆100克花菜炒肉片：花菜75克，猪肉50克，黑木耳25克
晚餐-米饭100克虾仁豆腐：虾100克，豆腐150克香菇菜心：青菜150克孕妇营养食谱，香菇50克粟米羹：鲜粟米粒50克，鸡蛋50克，肉末15克
儿童三餐配餐营养标准:
1、根据“中国居民膳食营养素参考摄入量”的标准宝宝营养食谱幼儿营养食谱，设计出平均每人每天对各种营养素的需要量来进行配餐。早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右，午餐占40%，晚餐占30%。每人每天约需2000-2400千卡热能摄入，其中12-15%的能量来自蛋白质，25-30%来自脂肪，60-65%来自碳水化合物。
2、配制原则：
1食物多样，粮谷为主，保证乳类、蛋类，增加蔬菜、水果。
2保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，三餐比为3:4:3。
3少吃零食，少饮用含糖及碳酸类饮料，控制食糖的摄入。
4每日饮奶和喝6-8杯水。
3、全天用油均建议用色拉油25克。养食谱，淀粉10克
