男人肥胖对生育有影响吗？男性越肥胖生育能力越低

一提起“肥胖”这两个字，就会让许多女性朋友感到害怕。因为肥胖不仅会给日常生活带来困扰，就连夫妻生活也会受到影响，最重要的是肥胖的女性更容易患上不孕症！看到这里，就有很多人疑惑了，既然肥胖的女性生育能力低，那么肥胖的男性呢？

听说越肥胖的男性生育能力越低，是真的吗？

据研究调查，肥胖的确是会影响男性的生育能力的。因为肥胖的男性脂肪较为厚，而脂肪太厚则可能影响到体内各激素的分泌与代谢(性激素就是其中一个)，进而影响了精子的质量与数量，影响生育！肥胖除了会影响性激素代谢，还更容易患上糖尿病等对精子有巨大损害的疾病，降低男性的生育能力！

怎样判断自己是否肥胖？

判定自己是否肥胖，可以用BMI指数作为恒定标准！通常情况下，BMI值在18.5~24之间则为正常，24~27则为过重，当超过30时，则被定义为肥胖！当然，由于很多因素都会造成误差，所以除了用BMI来衡量之外，还应计算体脂率。如果BMI指数显示超重，但是计算出来的体脂率正常，那么也是不用进行减肥的！

这样做，能有效提高精子质量！

肥胖导致男性生育能力低下的主要原因就是使得精子质量下降，活力降低。所以一个家庭想要成功怀孕，精子就成为了重要条件之一。那么想要提高精子质量，该怎么办呢？不如试试这样做！

1.不熬夜，规律作息

之前网上非常流行一个说法，那就是经常熬夜的男人会丧失生育能力，因为熬夜有杀精的作用！这个说法虽然有些夸张，但也是有根据的！因为经常熬夜会使男性内分泌紊乱失调，影响雄激素的分泌，进而影响精子的质量，使得生育能力低！所以，要想提高精子质量，一定不能熬夜，要养成规律的作息。当然，女性也是如此，要避免熬夜！

2.均衡饮食，改善身体

只有拥有健康的身体才能生产出质量高，有活力的精子！而均衡饮食可以帮助人体改善身体条件，从而提高精子的质量！当然，为了提高身体素质，平时也可以多做运动，增加抵抗力！

医生有话说:

在老一辈的认知里，一个家庭没有孩子，一定是女方的问题。而现在，我们知道了，其实男方会有一部分的原因！所以，男性朋友们一定要注意了，在日常生活中一定保护好自己的精子，避免做伤害精子的事情！特别是身材过于肥胖的男性，为了提高生育能力，减肥刻不容缓！