长期开车对身体哪些危害？经常开车对身体的不良影响有哪些

经常开车对身体的不良影响有哪些？怎么预防？

经常开车的朋友，尤其是专职驾驶员，无论是开大货车、小汽车还是客车、公交车都对身体有几个共同的不良影响，或者说伤害，容易引起一些疾病。那么这些疾病都有哪些呢，又怎么能较好的预防呢？咱们就来谈一谈：

先说一下都有哪几种对身体的不良影响：腰疼、痔疮、脖子和肩膀疼、胃疼。怎么预防和缓解这些症状呢，具体的咱们一个一个讲，有一个最基本的能做到就能很大程度上缓解这些症状，就是遵守法规的要求，开4个小时的车就停车休息20分钟。这20分钟可以下车走走活动一下，可以躺一下闭目养神，可以吃点东西喝点水，上个厕所，都能放松一下自己的身体。具体的每个情况，可以有针对性的做一些预防。

第一个，肯定是腰疼

经常开车的人可能没有痔疮，但是一定有过腰疼，开车的时候腰的负荷是比较大的，直立坐就比往后稍微躺一点腰部的负荷大，所以可以把座椅稍微往后调整一点，往后躺一点，让身体的一部分重量依托在靠背上，减少腰部的负荷；开车的时候脚要来回踩油门和刹车，手动挡的还要踩离合，脚使劲的时候腰部也需要跟着用劲，没有支撑的话，时间短不太明显，时间长了腰就感觉不舒服，这个时候我们就需要一个腰靠（有的车子有腰部调节就不需要腰靠了）腰靠能有效的缓解腰部的疲劳。

第二个，痔疮

很多人是因为开车时间过长导致的痔疮，不过即使不是，只要是痔疮犯了再开车，那就是受罪，缓解这方面的疼痛就需要买一个痔疮坐垫，不过要注意这个东西最好区分开性别，男性和女性的不一样，买的时候记得区分开。

第三个，脖子，颈椎和肩膀

开车时间长脖子和肩膀这里容易酸痛，这里推荐大家在路况比较好的时候单手交换着打方向，两个胳膊轮换着放在扶手箱和车门上靠一下，可以缓解酸痛。不推荐使用颈枕，使用颈枕在发生碰撞的时候是很危险的，和缓解腰部负荷一样，把座椅的靠背往后调一点，也能缓解颈部疲劳。

最后一个，胃病。

胃病通常都是职业驾驶员，由于饮食不规律造成的胃病，这个解决就比较简单了就是在车上放一些食物和水，最好配个保温壶，这样可以喝到温水，对胃比较好。无论是再赶时间也要到点吃饭，保重自己的身体，毕竟绝大多数的职业驾驶员都是家里的顶梁柱，是绝对不能倒的。

上面的这些算是总结吧，虽然比较简单，也许不够全面，也是希望能够帮到大家，如果大家有更好的方法可以留言告诉我，我做个统计分享给大家。