长期喝牛奶不喝水的后果是什么？常喝牛奶和不喝的人比

牛奶是一种天然乳制品，所含有的蛋白质、钙质、维生素a、维生素d和维生素b2、磷元素非常的丰富。

而且这些营养成分很容易被人体吸收和利用，尤其是牛奶当中的蛋白质，人体吸收消化率达到87%~89%，属于一种优质蛋白，对人体有着极高的营养价值。

所以在日常生活当中，有很多人特别喜欢喝牛奶。但是有些人不喜欢喝牛奶，认为牛奶中的脂肪含量高，很容易导致人体发胖，那么，经常喝牛奶的人群与不喝牛奶的人群之间，到底有哪些不同呢？

喝牛奶人群与不喝牛奶人群之间有哪些不同？

一、免疫力方面不同

在牛奶当中含有多的天然抗菌物质，这些物质能够提高机体对于致病菌的抵抗力。

而且在牛奶当中还含有非常多的蛋白质成分，这种成分很容易被人体吸收和利用，而且经过酶水解之后，会产生一些效应，能够激活人体的免疫系统。并且还能够提高免疫细胞的活性，达到提升免疫力的作用。

而对于不喝牛奶的人群来讲，无法为机体补充足够多的优质蛋白，很容易使得免疫力下降，感染一些病菌的概率也会特别高。

二、体内钙含量不同

在牛奶当中含有非常丰富的钙质，每100ml牛奶当中就含有110mg的钙质。这些钙质成分是人乳的3倍，而且非常容易被人体吸收和利用，是人体钙质的良好来源。

而且在牛奶当中还含有非常多的维生素d，这种成分能够促使机体对于钙质的吸收，达到双重补充钙质的作用。对于每天坚持喝牛奶的人群来说，体内钙含量会比较丰富，出现骨质疏松的概率会非常低。

三、睡眠质量不同

在牛奶当中所含有的乳蛋白活性肽能够起到催眠的作用，而且所含有的色氨酸也有着促进睡眠的功效。

另外，在牛奶当中还含有一种类似于天然******类的物质，这种物质有着镇静安神的功效。所以对于每天饮用牛奶的人群来讲，睡眠质量一般比较好，轻易不会出现失眠或者是容易惊醒的情况。

四、皮肤弹性不同

对于每天坚持喝牛奶的人群来讲，皮肤的弹性会比较好一些，而且很难出现一些皱纹，或者是斑点。

牛奶中含有的维生素c成分特别的多，这种成分属于一种抗氧化剂，能够预防一些黑色素在皮肤当中形成，起到增加皮肤弹性以及美白皮肤的作用。而且对于皮肤过度干燥现象，也有着很好的改善效果。

总而言之，每天喝牛奶和不喝牛奶的人群之间有以上4种非常明显的不同。所以在日常生活当中，每天可以适当的喝一些牛奶，对健康有着较多好处。

值得注意的是，并不是所有人都适合大量饮用牛奶，比如对于体内缺乏乳糖酶的人群来讲，一旦大量饮用牛奶，会引起过敏现象。

而对于患有反流性食管炎、胰腺炎、胆囊炎以及胃肠溃疡人群来讲，也不要大量饮用牛奶、否则，会导致症状加重，对健康反而不利。