乳腺增生症饮食建议 患有乳腺增生症在饮食上如何调护

1.不吃辛辣刺激性的食物，比如葱、姜、蒜，很容易导致体内分泌失调，所以要尽量的少摄入。

2.少吃高脂肪食物。高脂肪饮食是导致乳腺癌的危险因素。

3.少吃咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生。

4.饮酒也被认为是乳腺增生的大敌。

5.少吃或者不吃蜂蜜，蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆中还有激素，所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的东西，能够少吃或者不吃。

乳腺增生患者哪些食物可以适量多吃？

乳腺增生患者可以多吃具有行气通络、化瘀、散结的食物。

一是富含纤维素的蔬菜和水果，多摄入富含纤维素的蔬菜，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。

二是大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，有益于乳房健康，建议每天早上喝一杯豆浆，每周适量吃豆腐或豆腐干。

三是乳制品牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶，能减少脂肪吸收，降低乳腺增生的发生率。

（来源：云南健康教育）